Lets Run Now
Træningsprogrammer
Personlige træningsprogrammer designet specifikt til dig – baseret på dit niveau, dine ambitioner og dine mål
Alle løbere er forskellige. Nogle træner mod konkrete mål, andre søger mere struktur, kontinuitet eller kvalitet i deres træning. Et effektivt træningsprogram bør derfor tage udgangspunkt i den enkelte løbers niveau, erfaring og ambitioner.
Vores træningsprogrammer bygger på mange års erfaring med struktureret og målrettet løbetræning. Vi arbejder ud fra gennemtestede træningsprincipper, der skaber progression, balance og holdbar udvikling.
Bag programmerne står Flemming og Morten, to passionerede løbere med mange års erfaring.
Flemming Adler
Flemming begyndte at løbe som 40-årig og har siden trænet struktureret i mere end 12 år med omkring 100 km om ugen. Han har løbet over 20 maratoner rundt omkring i Europa og opnået tider omkring 1:16 på halvmaraton og omkring 2:40 på maraton.
Gennem mange års træning har Flemming opbygget stor erfaring med struktureret løbetræning og ved, hvad der skal til for at forbedre sig over tid – også når man starter senere i livet.
Morten lehmann
Morten har mange års erfaring som løber og har gennem flere år trænet struktureret og målrettet. Han løber maraton omkring 3 timer og har derudover gennemført flere ultraløb, blandt andet et løb på 100 km.
Gennem mange års træning har Morten opbygget stor viden om løbestil, teknik og træningsprincipper og ved, hvordan træning kan tilpasses, så løbere udvikler sig sikkert, stabilt over tid og undgår unødige skader over tid.
Vælg det træningsprogram der passer bedstl til dig
CORE – 5K / 10K Running Plan
Simpelt, effektivt & motiverende
CORE er til dig, der vil i gang med at løbe – eller ønsker mere struktur i din træning. Uanset om du er nybegynder eller allerede løber lidt, får du en plan, der bygger dig op trin for trin og giver ro, retning og fremgang.
PRIS: 350 KR
RACE – Marathon Running Plan
Komplet forberedelse til halvmaraton eller maraton
RACE er til dig, der vil stå stærkt på startlinjen.
Programmet giver dig en struktureret og målrettet forberedelse over op til 15 uger, så du kan fokusere på både træning og race-strategi.